Marche active

MARCHE ACTIVE       

Depuis le mois de janvier 2012 Philippe nous propose une nouvelle activité : La pratique de la marche active.

 Cela consiste à marcher à une cadence soutenue, de 6 à 8 km/h en moyenne, sur un court laps de temps, 40 mn environ.
Chaque séance débute par des échauffements d'une dizaine de minutes, avec et sans agrès, puis la marche proprement dite et enfin un quart d'heure d'étirements.

Tenue recommandée :

Pas de bâton - chaussures légères type baskets - Tenue légère mais adaptée à la météo. Porter un poncho, il peut servir aussi de tapis de sol pour les étirements.

           La première a eu lieu le mardi 10 janvier à 9h30  

           Rendez- vous dans le bois de Thouars à Talence (parking du stade de Thouars et tennis, devant le panneau d'information)

Programme des séances suivantes :

          mercredi 23 mai   à 15h30
          mercredi 30 mai   à 09h30
          mercredi 06 juin   à 15h30
          mercredi 13 juin   à 09h30
          mercredi 20 juin   à 15h30

 Si vous souhaitez des renseignements complémentaires 
 vous pouvez téléphoner à Philippe au 06 85 53 65 14