ATTENTION : La Marche Active est une activité en sommeil, jusqu'à nouvel ordre.
La Marche Active
DE QUOI S'AGIT-IL ?
C'est une marche sportive et pas une randonnée. Il s'agit de marcher dans un bois, de façon progressive, sur un rythme entre 6 et 8 km/h, sur un parcours de 5 km pendant une durée moyenne de 40 à 50 min, en fonction des participants.
⏱️ Durée : 40 à 50 min Distance : 5 km⚡ Rythme : 6 à 8 km/h
Pratique & Équipement
Échauffement : Avant le départ de la marche il y a une séance d'échauffement d'une dizaine de minutes.
Retour au calme : Après la marche, étirements, relaxation et un peu de musculation légère (abdominale et fessière).
Équipement :Pas besoin de bâtons. Prévoyez uniquement des chaussures adaptées à la marche sportive.
❤️ Les Bienfaits
En mettant en jeu les systèmes cardiorespiratoires, musculaires et articulaires, la Marche Active permet de :
Stimuler la circulation sanguine (membres inférieurs)
Renforcer le muscle cardiaque
Renforcer les fessiers et les abdominaux
Brûler des calories
C'est un antistress naturel !
Comment y participer (à la reprise) ?
Il suffit d'être adhérent à l'association Sur les Chemins de Randonnée et de fournir un certificat médical d'aptitude à la pratique de la marche active.
Si vous n'êtes pas encore adhérent, n'hésitez pas à nous contacter pour de plus amples informations sur l'association.
Où et quand nous retrouver ?
️
Quand ?[ Jours et Horaires à définir lors de la reprise ]
Où se rendre ?[ Lieu de rendez-vous à définir ]
D'autres infos ?Tél à : [ Numéro de l'animateur à définir ]
☔ À RETENIR : En cas de forte pluie, pas de marche !
Date de dernière mise à jour : 28/07/2026
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