Les chaussures

C’est un élément essentiel de la randonnée. Ce sont nos pieds qui font le plus gros travail, il faut les ménager.

• Tiges hautes : Recommandées car elles garantissent une meilleure tenue de la cheville et une meilleure protection de la malléole (un seul trou invisible dans le chemin peut avoir de graves conséquences et vous empêcher pendant longtemps de pratiquer votre activité favorite…). Elles sont obligatoires en montagne.
• Semelles et essayage : Toujours choisir des chaussures à semelles crantées et les essayer avec des chaussettes de randonnée. Bien les essayer, le pied doit être à l'aise dedans, ne pas les prendre trop ajustées car le pied gonfle à l’effort, choisir plutôt une pointure au-dessus.
• Imperméabilité : Enfin, rien n’est plus désagréable que de marcher les pieds mouillés, surtout quand il fait froid, donc s’assurer que les chaussures sont bien imperméables.

Le sac à dos

Si vous devez en acheter un, choisissez-le ni trop grand ni trop petit. Il doit pouvoir contenir : un pique-nique, la boisson, un poncho, une polaire, une petite trousse de secours, une crème solaire et/ou anti-moustique, un chapeau et autres menues bricoles...

Les bâtons de marche

Pas obligatoires, ils peuvent aider parfois, surtout quand il y a des dénivelés. Ils sont en revanche nécessaires en montagne.

• Il est indispensable de se protéger la tête et les yeux du soleil. Ne pas oublier la crème solaire !
• Un tee-shirt en textile synthétique (antitranspirant...) ne se gorge pas d’eau comme le coton, il permet de mieux évacuer la transpiration.

• Gants et bonnet sont de rigueur (et pourquoi pas une écharpe ?) car ce sont les extrémités du corps qui se refroidissent le plus vite.

• Guêtres : Évitent de salir ou de mouiller le bas des pantalons et aussi, sur certains terrains, de remplir les chaussures de sable ou de petits graviers.
• Pantalons : Évitez les pantalons de coton qui s’imprègnent vite d’eau et laissent monter l’humidité au long des jambes, c’est très pénible.
• Protection : Se munir d’une cape ou d’un poncho par temps de pluie.

• Coupe-vent : Il est recommandé d’avoir une veste coupe-vent imperméable dans le sac. Si les polaires et lainages tiennent chaud, ils laissent passer le vent.
• En montagne : Penser à emporter une polaire bien chaude, même en été.